非理性信条的十大表现

1：太在乎别人的看法会导致对拒绝的强烈恐惧，恐惧拒绝别人后是否会对直接产生生气或者不满的情绪。

2：在生意上、学业、体育项目或者人际关系上，因为对一些很重要事情的处理上太害怕出现过失，导致太忧心忡忡。

3：我应该朝他们建议的方向发展，否则就会萌生愧疚或者不安的想法，对自己造成很大的困扰。

4：如果前面三种坏事中的任何一种出现了，因为压力太大可能会把别人当做出气筒，无辜承受自己的负面情绪。

5：对即将发生的事或别人对我的看法抱有挥之不去的忧虑。

6：每个问题都有完美的解决方法，我必须立即找到这些方法！

7：逃避困境和责任比正视它们要容易得多，所以会说服自己置身任何事外，而且还心安理得！

8：事事不投入，只保持若即若离的关注。

9：过去发生的所有可怕事到现在还会影响自己。

10：坏人坏事不应该存在，当它们的确存在时，却也无法补救。