不浮躁需要做到哪些

1、拒绝无用社交

时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

2、做手工

具体爱好因人而异，这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

3、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在

认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

4、不纠结

不要太在意别人的心情和别人对自己的看法。

5、读书，构建自己的小宇宙

通过读书借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

6、记账

有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。