改变拖延症的七个技巧（二）

4）找到适合自己的对抗拖延症方法

听再多的励志演讲，买再多的书，不实践，一切都是白搭。多尝试，你也能找到适合自己的“治拖法”。

5）及时奖励自己

我们的大脑倾向于短期、即时的满足，所以我们要及时奖励自己，让自己即时满足。

6）找他人监督

找到志同道合的圈子，一起努力，相互监督，共建一种鼓舞人心的氛围，你也会被感染，潜移默化就改掉了拖延的坏习惯。

7）隔绝干扰信号

外界的诱惑或干扰也会造成拖延，所以要远离诱惑，减少干扰。

人的意志力有限，要想凭借意志力去抗拒诱惑是件困难的事。而隔绝信号干扰则要容易的多。

战胜拖延症，没那么难，先接受这个不完美的自己，观察它、认识它、接纳它、改变它，就能变成更好的自己。