电话:19956688788
关闭
您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 职场观察

被别人影响到自己的情绪怎么办

来源:池州人才网 时间:2022-06-04 作者:池州招聘网 浏览量:

全球最伟大的思想家之一史蒂芬·柯维告诉我们,要记住:作为一个人,你永远拥有主动选择的权 利。无论在什么样的环境下,你都可以选择坚定、平静和快乐,这只取决于你自己。在这方面,有3 个方法可以帮到你。

01 识别“社会之镜”:除了你自己,没有人能够伤害你

人会受到社会环境的影响,这一点毋庸置疑。但是对于外界施加于我们的种种影响,我们依然拥有 选择回应方式的自由和能力。如果你放弃了这种自由,采取一种消极被动的态度,就会让环境凌驾 于你之上,外界的刺激和评价,时刻都会干扰你的自我认知和情绪。 谁会放弃这种自由呢?这样的人比比皆是。

02刺激—情绪分离法:保持好心情,不让环境控制你

拥有主动选择的能力,不是说我们可以完全屏蔽外界刺激的影响,而是说,我们可以在外界刺激和 自身反应之间,拉开一段距离,给自己一个反思的空间。

03 影响圈聚焦法:改变你能改变的,其余的就随它去

“影响圈”的概念,是史蒂芬·柯维提出的。他说,每个人都有格外关注的问题,比如健康、子女、 事业、工作、国债或核战争等等,这些都可以被归入“关注圈”。而在这个关注圈之中,有些是我 们能掌控的,有些则超出个人能力范围,前者可以被圈成一个较小的圈,就是“影响圈”。 一个人若要让自己活得有选择、有力量,就应该把我们的时间和精力聚焦在影响圈,专心做自己力所能及的事,你才会获得积极的能量,以及 心灵的平和宁静。

不管是识破“社会之镜”,扭转自己的想法,还是聚焦在影响圈,其核心都是:我们能够通过自己的力量,摆脱外物的控制,让自己变得快乐、坚定、强大。幸福掌握在自己的手里,就从现在开始改变吧。

微信扫一扫分享资讯
客服服务热线
19956688788
周一至周六 9:00-18:00
微信公众号
手机浏览

Copyright 2005~2022 池州招聘网 版权所有 皖ICP备2020018305号-2 皖公网安备 34170202000362

地址:香港城 EMAIL:kf@chizhoujob.com

用微信扫一扫